请用语音读文章网友提问：
网上说运动后不能马上吃水果。而且我有晚上吃水果的习惯。那么运动前可以吃水果吗？
最佳回答：
半小时前可以适量食用。
运动前半小时。可以是适量的水果。不会影响跑步的。而且水果中含有多种维生素、碳水化合物、钙、磷等营养物质。可以补充人体水分。为跑步提供能量。但运动前30分钟内不宜吃水果。避免跑步时出现腹胀、腹痛等不适。
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本文标题：运动前可以吃水果么
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