请用语音读文章网友提问：
我现在正在节食。但是我每天晚上都超级饿。晚上吃什么不发胖？
最佳回答：
1.晚餐可以吃一些低果糖的蔬菜水果。或者一些热量低，容易消化的食物。因为晚上运动量低。如果你吃得太多，你的胃不容易消化。很容易堆积食物。对睡眠会有一定的影响。
2.晚饭后尽量不要吃东西。如果你真的饿了，你可以喝一小杯脱脂牛奶。可以帮助缓解饥饿感。还能帮助睡眠。这对你的健康有好处。
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本文标题：晚上吃什么东西不发胖
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