减肥吃米饭还是馒头
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减肥吃米饭还是馒头

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网友提问:

我现在正在节食。有人说米饭长胖,有人说馒头长胖。吃哪个?

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相对来说,馒头更合适。

与米饭相比,馒头的蛋白质、纤维素和维生素含量更高。能延长人体的饱腹感。减少其他食物的摄入。从而有效减少因食物摄入过多而导致的热量积聚。米饭更容易消化。所以饱腹时间没有馒头长。

如果你想减肥,最好搭配一些粗粮吃。同时,均衡饮食,规律定量进餐,协调运动,效果会更好。

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