请用语音读文章网友提问：
听说不能多吃粽子。因为高温。吃得太多会使你发胖。那么粽子热量高是因为糯米吗？
最佳回答：
不是全部。
100克的粽子热量不高。大约116卡路里。和普通的白米饭差不多。但如果在粽子里加入糖、豆瓣酱、食用油、五花肉等配料。它的热度会突然升高。一些热量甚至增加了一倍。所以，粽子的高热量不仅仅是糯米造成的。还有包粽子的馅料和调料。
建议包粽子最好用少油、少碱、少糖、多纤维的材料。少放点调料。这样吃更健康。
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本文标题：粽子热量高是因为糯米吗
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