请用语音读文章网友提问：
最近减肥的心情特别强烈。我只想先从两个练习开始：开杠关杠和慢跑。你想先跳还是先慢跑？
最佳回答：
一起跳。
建议慢跑前做开闭跳。跳跃是一项短期高强度的运动。这是一项需要肌肉爆发力的运动。可以在一定程度上增加肌肉含量。效果远超普通有氧运动。跑步是一种有氧运动。消耗脂肪需要很长时间的运动。如果你需要减肥。做健美操前最好先做一段时间的力量训练。先消耗体内的糖分。才能有有效的减脂效果。
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本文标题：先开合跳还是先慢跑
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