请用语音读文章网友提问：
我非常喜欢吃蔬菜。但并不是所有时间都会有食物。所以我想问你每天吃多少蔬菜健身？
最佳回答：
500克左右。
运动时，建议每天吃500克左右的蔬菜。但是你可以根据自己的身体状况和需要做适当的调整。运动量大的人可以多吃。运动少的人可以适当减少食物的摄入量。你不能每天只吃一种蔬菜。应该包括深色蔬菜、绿色蔬菜、淀粉类蔬菜和其他蔬菜。这样才能保证营养的全面吸收。但摄入淀粉类蔬菜后，应调整膳食结构。避免过热。
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本文标题：健身每天吃多少蔬菜
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