每天走10公里一个月瘦几斤
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每天走10公里一个月瘦几斤

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网友提问:

想走路减肥。你知道每天走十公里一个月能瘦多少斤吗?

最佳回答:

因人而异。

以一个体重60公斤的人每小时行走约4公里为例。消耗的热量在249卡左右。如果你想燃烧一磅脂肪。你需要消耗大约3500卡路里。步行约14.5小时。如果通过散步减肥。以每天行走2小时为计算。瘦8.3斤大概需要2个月。每天走10公里大概需要2.5小时。加上清淡的饮食。一个月可以瘦5-15斤左右。

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