经常练举腿有什么好处

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网友提问：

经常做仰卧抬腿对我们有什么好处？

最佳回答：

促进经常长时间坐着的人的血液循环。容易出现腰部和下肢血流不畅的情况。久而久之，就会出现健康问题。而你把腿抬起来，就可以让我们腰部和下肢的血液回流。从而促进血液循环。

锻炼腿部肌肉。当我们做抬腿的时候。大腿前侧的股四头肌会收紧。从而促进腿部肌肉生长。让腿更有力。

瘦肚子的抬腿也能帮到我们，瘦肚子。因为当我们抬腿的时候。我们的胃处于收缩和紧绷的状态。这样可以消耗一些脂肪。这样肚子才能变瘦。也更强大。

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