请用语音读文章网友提问：
爬楼梯似乎是一项简单的运动。其实也是一种有氧运动。对减肥有帮助。那么爬楼梯要多久才能减肥呢？
最佳回答：
半个多小时。
爬楼梯似乎是一项简单的运动。其实也是一种有氧运动。它可以帮助锻炼腿部、腰部和腹部等肌肉。加速人体新陈代谢。促进血液循环。对热量的消耗和脂肪的燃烧都有帮助。从而达到减肥的效果。总的来说。每天爬楼梯至少要花半个小时。坚持一个月左右才有明显的减肥效果。
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本文标题：爬楼梯多久有减肥效果
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