请用语音读文章网友提问：
我早上去市场买了一些新鲜的淀粉。就淀粉的消耗而言。吃多少淀粉比较好？
最佳回答：
一般建议50-100g。
虽然淀粉含有蛋白质、脂肪、微量元素等营养成分。可以食用，补充人体营养。增加饱腹感。但是不建议吃太多淀粉。以免出现肥胖、腹痛等不适症状。正常情况下。淀粉的日摄入量应控制在50-100克。此外还有肠胃功能不好和便秘的人。建议避免食用。以免加重病情。影响身体恢复。
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本文标题：淀粉吃多少比较好
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