请用语音读文章网友提问：
燕窝是一种滋补食品。还有晚上吃了燕窝之后。可以直接睡觉吗？
最佳回答：
晚上吃完燕窝一般不建议马上睡觉。
不建议晚上吃完燕窝马上睡觉。这时候燕窝在体内还没有完全吸收。胃还处于运转状态。如果你马上去睡觉。会增加胃的负担。影响夜间睡眠质量。晚上多起来也是可以的。所以一般建议吃完燕窝后30分钟再睡。这个时候燕窝基本吸收了。睡觉不影响身体健康和睡眠质量。
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本文标题：晚上吃完燕窝马上睡觉吗
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