请用语音读文章网友提问：
我最近在减肥。但是家里买了很多年货。我特别喜欢榛子。你知道吃榛子容易发胖吗？
最佳回答：
多吃会胖。
100克食用榛子含561卡热量。热度很高。如果平时吃的多。身体摄入的这些高热量无法代谢。它会转化成脂肪储存在体内。导致人们变胖。而且多吃榛子还可能导致消化不良、烦躁等不适。建议每天吃10-15个榛子。不超过20g为宜。
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本文标题：吃榛子容易发胖吗
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