跳绳减肥用什么重量绳

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网友提问：

我喜欢跳绳。我觉得可以让人觉得锻炼是有效果的。也很过瘾。我最近体重增加了。请问跳绳减肥用什么重量绳？

最佳回答：

这取决于人。

跳绳需要用什么重量的绳子，根据自己的舒适度和习惯来决定。一般选择重量适中的绳子锻炼。因为减肥的人第一次跳绳需要一个适应的过程。绳子太重可能会影响跳绳的速度和训练量。太轻的绳子会吐得更快。不适合减肥的人。另一个建议是体脂超过30的肥胖者。减肥不要选择跳绳。因为跳绳的跳跃和落地。需要膝盖和脚踝。超重的人很容易伤到膝盖和脚踝。

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