胡萝卜素和维生素a补充哪个好

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网友提问：

想补充胡萝卜素和维生素a，不知道该补充哪一种？

最佳回答：

只是补充你每天的胡萝卜素。

因为吃胡萝卜素食物可以补充维生素a。它不仅具有维生素a的功效和作用。而且还有促进骨骼和牙齿健康生长，维持生殖功能，抵抗自由基和增强免疫力的好处。是维生素A无法替代的.

但是，维生素A的吸收是活跃的。吸收率比胡萝卜素快7-30倍。胡萝卜素的吸收与摄入量有关。比较慢。如果已经有维生素A缺乏的症状。建议直接补充维生素A。避免夜盲症、干眼症和上皮角化症。

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