经期怎么减肥较好

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网友提问：

如果你想在经期减肥。怎么减肥比较好？

最佳回答：

如果经期减肥，一般建议用运动减肥。搭配清淡合理的饮食。具体来说，建议进行以下运动：

1.慢跑。它不仅能促进全身血液循环。起到燃脂的作用。还能强身健体。经期一般建议慢跑15-30分钟。

2.瑜伽。对于经期女性，可以练习瑜伽10-20分钟。但瑜伽中一般不建议做倒立、过度牵拉等高难度动作。最好用平板支撑的瑜伽。

3.节奏练习。做经期节奏性练习，可以根据音乐的节奏跳动。不仅可以适当燃烧脂肪。还能缓解经期的不适。一般建议锻炼30-45分钟。

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