请用语音读文章网友提问：
最近爱上了纯牛奶。每天都喝。什么时候喝纯牛奶最好？
最佳回答：
牛奶适合早餐、晚上和下午饮用。
早餐喝牛奶可以提供一整天充足的营养。而且有助于提高人体免疫力；晚上喝牛奶不仅有助于身体吸收营养。它也有助于睡眠。建议睡前半小时饮用；下午喝牛奶有助于缓解一天工作的疲劳。牛奶可以缓解乳酸引起的疲劳。可以缓解疲劳。
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本文标题：纯牛奶什么时候喝最好
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