请用语音读文章网友提问：
我看到很多健身博主都会吃牛油果。但是他们一次吃一半吗？你知道牛油果可以一次吃一个吗？
最佳回答：
当然可以。
100克中等大小的鳄梨。含脂肪14.7克。它占人体每日脂肪需求量的不到一半。一次可以吃一个鳄梨。但要注意减少当天从其他食物中摄取的脂肪量。比如炒菜不放油或者少放油。吃点水煮沙拉之类的。
如果家里还有其他人。其实建议两个人共用一个牛油果。营养会更加均衡。另外为了避免脂肪摄入过多。建议每周吃2-3个牛油果。
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本文标题：牛油果一次可以吃一个吗
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