请用语音读文章网友提问：
我最近在减肥。我也在做运动。跑步和游泳都有助于减肥。想问游泳减肥快还是跑步快？
最佳回答：
游泳的减肥效果和跑步差不多。
游泳和跑步是有氧运动。两者的锻炼效果差不多。只要运动的强度和时间达标。都有助于减肥。但是跑步会对膝盖造成一定的伤害。在跑步的过程中。膝盖一直在承受重量。被击中。但是在游泳的过程中。身体的重力由水的浮力承担。会大大减少下肢和腰部的损伤。所以如果你减肥了。游泳更推荐。
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本文标题：游泳减肥快还是跑步快
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