一天三顿吃红薯减肥吗

请用语音读文章

网友提问：

都说吃红薯减肥。我一天吃三次红薯是为了减肥吗？

最佳回答：

吃煮红薯，控制量。有助于减肥。

红薯热量不高。富含膳食纤维。有强烈的饱腹感。红薯可以作为一日三餐的主食。小火蒸熟。每餐吃100-150g左右。搭配其他蔬菜、豆浆、牛奶、鸡蛋、水果等低热量低脂肪食物食用。每天热量控制在1000-1200卡左右。不仅可以改善便秘。还能减肥。一举两得。

但是长期吃红薯一天三顿是不可取的减肥方法。因为红薯含蛋白质低。很容易造成蛋白质的缺乏。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~