毛豆热量那么高为什么适合减肥

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网友提问：

之前看到毛豆配料表。热度相当高。但是为什么吃食物适合减肥呢？

最佳回答：

1.毛豆的热量在众多蔬菜中是很高的。而是相对常见的高热量食物。比如蛋糕、巧克力、可乐、薯条等。卡路里含量低。而且脂肪含量不高。一百克只含5克左右。

2.加上它所含的高膳食纤维。它能给人体提供强烈的饱腹感。同时可以促进肠胃蠕动。帮助排便。对减肥有好处。

3.与吃其他食物相比。很多时候毛豆的做法会采用连荚一起煮的做法。吃的时候剥壳很麻烦。加上毛豆有嚼劲。所以，吃饭是要花时间的。从而降低消耗。所以吃毛豆更有利于减肥。

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