超市有什么高蛋白零食
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超市有什么高蛋白零食

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网友提问:

我最近正在增加肌肉。但是我想吃点心。你知道超市里有什么高蛋白零食可以满足你的食欲吗?

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根据以上对毛豆营养成分的分析。毛豆是一种高蛋白零食。是一种非常有益健康的零食。普通超市类似的高蛋白零食有:

1.蛋制品:蛋白质含量约为13g/100g。

2.鱼制品:鱼干、鱿鱼的蛋白质含量约为20g/100g;鲥鱼罐头的蛋白质含量约为30.7克/100克。

3.花生:蛋白质含量约为21.7g/100g。

4.蛋白质棒:一根棒中蛋白质的含量在20g左右。

5.豆制品:每100克豆腐皮含蛋白质44.6克。豆腐干的蛋白质含量约为26.33克/100克。

6.干香菇干紫菜:干香菇的蛋白质含量约为20g/100g;干紫菜的蛋白质含量约为26.7克/100克。

7.鸡肉牛肉制品:如鸡胸肉零食,蛋白质含量约为24.6g/100g;牛肉干的蛋白质含量约为55.6g/100g。

8.干果:杏仁干的蛋白质含量约为22.5g/100g;榛子的蛋白质含量约为20g/100g;桑葚干的蛋白质含量约为21.1克/100克。

备注:食品成分含量参考出处《中国食物成分表》。

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