怎么吃毛豆减肥效果好

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网友提问：

据说毛豆也是减肥的好食物。不知道怎么吃才能帮你减肥？

最佳回答：

1.煮了吃。

吃高纤维高蛋白的毛豆减肥。首先，要注意烹饪方法。尽量避免油炸、油煎、糖蜜等增加热量的方法。毛豆最好直接煮。加入少许食用盐调味。这样热量最低。更有利于减肥。

2.早上和下午吃。

早上和中午吃毛豆不仅可以提供一整天的能量。还可以减少白天高热量食物的摄入。而且白天吃的毛豆有足够的时间消化代谢。不用担心变成脂肪。减肥期间可以放心吃。

3.比赛项目

减肥只能通过控制饮食来实现短期减肥。一旦你恢复日常饮食。很容易反弹。因此，我们需要依靠适当的运动来提高我们的新陈代谢。为了保持身材稳定。建议每周做3-4次。一次运动40分钟以上，加速减肥。可以做跑步、游泳、骑自行车、有氧运动等运动。

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