请用语音读文章网友提问：
最近长了痔疮。我听说做提肛运动很有用。但是可以坐吗？
最佳回答：
当然可以。
提肛运动是指有规律地提肛和缩肛。另一种放松运动。需要一个支撑点来进行提收动作。坐着的时候可以提肛。不会有大的影响。一般建议坐在床边。交叉你的脚。把手放在臀部，站起来。同时肛门向上运动。持续5-8秒。再次还原。只是反复锻炼。
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本文标题：坐着可以做提肛运动吗
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