请用语音读文章网友提问：
栗子最近上市了。我买了一包吃的。我昨天把胃都吃光了。你吃得太多了吗？一天应该吃多少栗子？
最佳回答：
优选5-8片。
根据《中国居民膳食指南》推荐。每个人每天应该吃25到35克的大豆和坚果。一个普通大小的栗子大概5克左右(大栗子不做这个参考)。服用5-8片比较合适。虽然板栗营养丰富。但是很难消化。过量食用会引起胀气、消化不良等不适。
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本文标题：栗子一天吃多少合适
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