请用语音读文章网友提问：
你好。我想咨询一下。纳豆要饭前吃还是饭后吃？
最佳回答：
建议饭前吃。
因为纳豆中含有的粘蛋白是由谷氨酸多肽组成的，具有特殊的结构。它和膳食纤维有相似的功能。会吸水，在胃肠道膨胀。可以增加饱腹感。因此。建议饭前吃纳豆。可以减少正餐过程中高热量食物的摄入。起到调理肠胃，减肥降脂的作用。
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本文标题：纳豆饭前吃还是饭后吃
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