土豆吃多了会怎么样？

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网友提问：

你好。我想咨询一下。土豆吃多了会怎么样？

最佳回答：

1.可能没有不适。

大家觉得土豆吃多了就不一样了。《中国居民膳食指南（2016）》建议每天吃250-400g红薯食物。平均两餐130-200克左右。所以我们暂时把吃200克以上的土豆称为暴饮暴食。

200克土豆大约是2-3个土豆。对于一些肠胃功能比较好的人来说。吃这么多土豆还是吃多了。没什么不好。

2.可能会导致胀气，放屁增多。

土豆中的淀粉含量很高。但是淀粉被肠道细菌发酵后会产生大量氨气。硫化氢气体。土豆太多了。这些气体如果一时无法排出，往往会堆积在肠道内。可能会引起胃肠道胀气。后续会有放屁增多的情况。

3.可能导致胃灼热

土豆的主要成分是淀粉。吃太多土豆。会导致淀粉在胃里被胃酸消化。形成胃酸和淀粉或糖的混合物。引起胃部烧灼感。“烧心”的不适感出现了。

4.可能会导致肥胖。

土豆的淀粉含量不到20%。正常消费其实不会胖。但是土豆经常用多了，吃多了。也会导致肥胖。

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