一周吃几次海带合理

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网友提问：

你好。我想咨询一下。一周吃几次海带比较合理？

最佳回答：

建议1-2次。海带的营养价值很高。含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分。但是不应该天天吃。

1.首先。经常改变日常食物种类。还可以避免某些微量元素的缺乏。有利于均衡营养摄入。

2.其次。海带虽然好吃。但是如果你每天都吃或者吃的太频繁。会引起对海带这种食物的反感。

3.海带富含碘。如果每天吃大量海带。可能导致碘摄入过量。不利于健康。

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