海带可以天天吃吗

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网友提问：

你好。我想咨询一下。海带可以天天吃吗？

最佳回答：

不建议天天吃。原因如下：

1.《中国居民膳食指南（2016）》中建议食物要多样化。平均每天吃12种以上的食物。每周25种以上。如果你每天都吃海带。其他成分的丰富度会降低。营养摄入不够均衡。

2.每天吃海带。吃饭频率太高。可能会导致家里其他人或者孩子不喜欢海带。以后不想吃海带了。这得不偿失。毕竟海带的营养价值还是高的。

3.如果每天吃大量海带。可能导致碘摄入过量。可能会影响健康。

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