什么鱼适合减肥期间吃

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网友提问：

我最近在减肥。但是我非常喜欢吃鱼。请问减肥期间适合吃哪些鱼？

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每100克鲫鱼。108卡路里，17.1克蛋白质，2.7克脂肪。每100克鲤鱼。109卡路里，17.6克蛋白质，4.1克脂肪。每100克草鱼。13卡路里，16.8g蛋白质，5.2g脂肪。每100克带鱼17卡路里，17.7克蛋白质，4.9克脂肪。每100克鲢鱼。104卡路里，17.8g蛋白质，3.6g脂肪。每100克黄花鱼，热量99卡，蛋白质17.9克，脂肪3.9克等。这些鱼都是低热量的。而且蛋白质含量很高。非常适合减肥期间食用。但是推荐的吃这些鱼的方法是清蒸或者炖汤。忌红烧或糖醋。红烧或者糖醋会让鱼的热量增加很多。会增加减肥的难度。

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