蓝莓的功效怎样

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网友提问：

你好。我想咨询一下蓝莓的功效。

最佳回答：

1.护眼：蓝莓中的花青素能促进视网膜细胞中视紫红质的再生。可预防严重近视和视网膜脱落。它可以保护眼睛。

2.清热解渴：蓝莓性凉。且富含水分。它尝起来又甜又酸。食用后有很好的清热解渴作用。

3.缓解便秘：蓝莓性凉。吃了之后可以增加长期顺滑的程度。另外，蓝莓中的纤维素含量很高。能促进肠道蠕动。所以肠燥便秘的人也可以适量吃蓝莓缓解便秘。

4.抗氧化剂：蓝莓在所有的水果和蔬菜中都有极高的抗氧化剂。可以提高脑力，减少老年痴呆症。科学饮食需要花青素。这有助于延缓衰老。

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