青口贝有哪些功效作用

请用语音读文章

网友提问：

河蚌有什么功效？

最佳回答：

补充营养

青口富含蛋白质和钙、镁、磷等微量元素。这些成分可以为肌肉和骨骼的合成提供原材料。具有一定的强健骨骼和肌肉的作用。如果是用来煲汤。更容易被人体肠胃消化吸收。适合一般人食用。有利于补充身体必需的营养。

皮肤保养

青口富含矿物质。尤其是硒。还含有大量的维生素e，两者都有很强的抗氧化作用。吃了可以作用在皮肤上。有利于改善皮肤粗糙。具有一定的美容养颜和抗衰老作用。适合女性朋友。

增强免疫力

青口是一种高蛋白食品。可以用来补充蛋白质。日常生活中适当食用，可以为人体合成免疫因子提供原料。能在一定程度上增强体液免疫。而且营养丰富，滋补。具有增强抵抗力的作用。

预防心血管疾病

绿色贻贝富含镁。这种成分可以激活人体内各种酶的活性。维持骨骼生长和肌肉兴奋性。如果身体缺乏镁。很可能导致血钙降低。影响血管功能的健康状况。因此，适度食用贻贝可以有效保护心血管系统。预防高血压。心肌梗塞等心血管疾病。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~