什么水果适合睡前吃呢
首发

什么水果适合睡前吃呢

优质
请用语音读文章

网友提问:

我最近一直在加班。我没有吃任何水果。等到很晚才回家。睡前可以吃什么水果?

最佳回答:

葡萄

葡萄含有褪黑激素。褪黑激素是大脑中松果体分泌的一种物质。可以帮助调节睡眠周期。所以通常在睡前1-2小时。可以少量吃一些葡萄。能有效提高睡眠质量。

香蕉

睡前1-2小时。可以适量吃熟香蕉。成熟的香蕉含有天然镁。能有效放松肌肉和身体。有助于提高睡眠质量。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的,如果觉得有帮助欢迎收藏转发~

分享到 :
甜瓜吃皮还是瓤
上一篇 2022-04-19
茄子怎么做好吃
2022-04-19 下一篇
相关推荐

活螃蟹直接放冰箱冷藏可以吗

请用语音读文章网友提问:买了些活螃蟹吃。但是不知道有没有可能直接放冰箱里?最佳[&h...

禁食3天身体的变化

请用语音读文章网友提问:你好。我想咨询一下。禁食3天后身体的变化?最佳回答:[&he...

凯格尔运动吸气提肛还是呼气提肛

请用语音读文章网友提问:在凯格尔运动中,你要学会在呼吸的时候提肛。但是不知道是吸[&...

西芹榨汁前要焯水吗

请用语音读文章网友提问:芹菜榨汁前要先焯一下吗?最佳回答:可以焯水,也可以直[&he...

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。