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不同月龄宝宝食谱

时间:2011-09-06 15:18:21  来源:  作者:

山东大嫂育婴师教您不同月龄宝宝的营养食谱,助您宝宝健康成长!

1个月婴儿食谱

  母乳婴儿最理想的食品,其所含的各种营养物质最适合婴儿消化吸收,而且具有最高的生物利用率。在母乳不足的情况下可采取人工喂养。

  年龄:6~12小时

  主食及用量:可暂不喂奶,喂少量淡糖水或温开水

  餐次:每2小时1次

  年龄:1~3天

  主食及用量:母乳:每次喂10~15分钟

  餐次:每4小时1次

  年龄:4~15天

  主食及用量:母乳:每次喂30~90克

  餐次:每4小时1次

  年龄:15~30天

  主食及用量:母乳:每次喂30~100克。白天在两次喂奶中间,喂25~30克温开水或淡糖水。

  餐次:每3小时1次。上午:6时、9时、12时;下午:3时、6时、9时;夜间:12时、3时

2个月婴儿食谱

  2个月的宝宝仍应继续坚持母乳喂养,此时,可以开始给宝宝吃一点果汁、菜水。

  主食:

  母乳--

  餐次及用量:

  每3小时1次,夜间减少1次。

  上午:6时、9时、12时;下午:3时、6时、9时、12时。

  每次喂60~150克。

  辅助食物:--

  温开水、淡糖水或橘子汁,每次35~60克,于白天两次喂奶中间加用。

3个月婴儿食谱

  宝宝的喂养应该根据母乳的量来决定喂养方式,此时可以给宝宝增加果汁、菜水、少量果泥等以补充营养及维生素。

  主食:

  母乳--

  餐次及用量:

  每隔3。5个小时喂1次,每日6次,每次喂75~160克

  辅助食物:--

  1、温开水、淡糖水或橘子汁

  2、番茄汁:每次50~75克,两次喂奶中间任选1种加用

  3、浓缩鱼肝油:1滴/1次/日

4个月婴儿食谱

  婴儿4个月后,吃奶量又有增多,如果母亲还没有上班的话,仍应当坚持以母乳喂养为主。

  主食:母乳

  餐次及用量:

  (800克/日)1次/3?5小时90~180克/次

  辅助食物:

  1、开水:温开水、凉开水

  2、水果汁:橘子汁、番茄汁、山楂水等

  3、菜水:胡萝卜汤

  (以上饮料可轮流在白天两次喂奶中间饮用,每次90克)

  4、浓缩鱼肝油:1滴/次,2次/日

  5个月婴儿食谱

5个月的宝宝

        由于活动量增加,热量的需求也随之增加。

  主食:母乳

  餐次及用量:(900克/日)

  每隔4小时1次

  上午:6时、10时

  下午:2时、6时

  晚:10时

  每次喂110~200克

  辅助食物:

  1、温开水、凉开水、各种水果汁、菜汁、菜汤等可任选1种,每次喂奶时加95克

  2、浓米汤:在上午10时喂奶时添加,1次/日,每次2汤匙,后渐加至4汤匙

  3、蛋黄泥:每日上午10时、下午2时各喂1次,用量适当

  4、浓缩鱼肝油:2次/日,2~3滴/次

6个月婴儿食谱

  宝宝6个月时,开始对乳汁以外的食物感兴趣了,即便是完全母乳喂养的宝宝也会这样。这时就可以考虑给宝宝添加一些新的辅食,为将来的断奶做准备了。

  主食:

  母乳

  餐次及用量:(日均量约1000克)

  每隔4小时喂1次,每次120~220克

  辅助食物:

  1、温开水、各种水果汁、菜汤等,喂奶时每次加100克,任选1种

  2、浓缩鱼肝油:2次/日,2~3滴/次

  3、烂米粥、面片汤:1~2次/日,上午10时、下午2时,两次喂奶时间加,开始每次1~2汤匙,后渐加至4汤匙

  4、鱼肉末:与烂米粥或面片汤一起食用,3~10克/次。

7个月婴儿食谱

   宝宝长到7个月时,已开始萌出乳牙,有了咀嚼能力,同时舌头也有了搅拌食物的功能,对饮食也越来越多地显出   了个人的爱好,喂养上也随之有了一定的要求。

  主食:

  母乳、牛奶或豆浆

  餐次及用量:

  从7个月开始每日餐次减少1次,且其中一次用牛奶或豆浆代替母乳

  上午:6时、10时(牛奶或豆浆)

  下午:2时、6时

  晚:10时

  辅助食物:

  1、水、果汁等各种饮料任选1种,110克/次,下午2时。

  2、浓缩鱼肝油:2次/日,2~3滴/次。

  3、菜泥、碎菜:在喂粥或面片汤中加入。下午6时,加1~2汤匙。

  4、馒头干、饼干等,让婴儿自己啃吃,以便锻炼婴儿的咀嚼能力,帮助牙齿的生长。

8个月婴儿食谱

   应该注意,增加辅食时应每次只增加一种,如果宝宝已经适应了,并且没有什么不良反应时,再增加另外一种。另外,只有当宝宝处于饥饿状态时,才更容易    接受新食物。

  主食:

  母乳及其他(牛奶、豆浆、稠粥、面片、奶糕等)

  餐次及用量:

  母乳:上午6时,下午2时、6时,晚10时

  其他主食:上午10时

  辅助食物:

  1、各种果汁、水等饮料任选1种,120克/次,下午2时

  2、水果泥、蒸蛋羹1~2汤匙,上午10配主食用

  3、浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次

  4、肝泥、肉末选1种,1次/日(肝末15克/次,肉末20克/次)

9个月婴儿食谱

  用母乳喂养的宝宝一过8个月,即使母乳充足,也应该逐渐实行半断奶。因为母乳中的营养成分已不能满足宝宝生长发育的需要。

  主食:母乳及其他(稠粥、面片等)

  餐次及用量:母乳:上午6时,下午6时,晚10时。其他:上午10时,下午2时。

  辅助食物:

  1、各种果汁、温开水、或山楂水,任选1种,120克/次,上午10时。

  2、浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次。

  3、豆腐脑、鸡汁、牛肉汤等,1~2汤匙,可在下午6时添加。

  主食:母乳及其他(配方奶粉、鸡蛋、米粥、菜粥等)

  餐次及用量:母乳:上午7时,晚21时;其他主食:上午12时

  辅助食物:

  1、面包牛奶粥100毫升,鸡蛋一个。

  2、肉末青菜,中午配合米饭或米粥一起吃。

  3、下午3点吃点水果,再加200毫升牛奶。

  4、米饭或面条,蔬菜,鱼肉或虾,作为晚餐。

 10个月婴儿食谱

  宝宝长到十个月,乳牙已经萌出四颗,消化能力也比以前增强。

  主食:

  母乳及其他(稠粥、面片、菜肉粥等)

  餐次及用量:

     母乳及其他主食喂养次数与9个月相同,只是在下午6时喂奶前可增加饼干、牛奶或稠粥等,这样做是为再次减少   喂奶次数作好准备,比如将喂奶次数减为3次/日

  辅助食物:

  1、水、果汁、鲜水果等,任选1种,120克/次,上午10时

  2、浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次

  3、嫩豆腐、鱼松等,1~2汤匙,可在下午6时添加

11个月婴儿食谱

      宝宝到11个月时,乳牙已经萌出5~7颗,有了一定的咀嚼能力,消化机能也有所增强,此时可以用代乳食品和奶    粉喂养。

  主食:

  母乳及其他(稠粥、鸡蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆浆、豆腐脑、面片、烂面条等)

  餐次及用量:

  母乳上午6时、晚10时各1次

  上午10时,稠粥或菜肉粥1小碗,菜泥3~4汤匙,鸡蛋0。5个

  下午2时,牛奶、豆浆或豆腐脑等,100克/次

  晚6时,面片或烂面条1小碗

  辅助食物:

  1、水、果汁、水果泥等,任选1种,120克/次,上午10时

  2、浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次

  3、各种蔬菜、肉末、肉汤、碎肉等,适量,下午6时

  4、蛋类及其制品,可在上午6时添加,鸡蛋用0。5个即可

12个月婴儿食谱

  此时的宝宝不再以母乳、配方奶粉为主要的日常饮食,从而结束了断乳期,开始吃离乳后的饮食了。

  主食:

      母乳及其他(牛奶、豆浆或豆粉、面包干、馒头片、面包片、稀烂粥、菜泥、面片、面条、蛋泥、蛋羹、鱼肉、    豆腐脑等)

  餐次及用量:

  母乳:上午6时、晚间10时

  上午6时,牛奶、豆浆或豆粉,200克/次

  上午10时,面包干、馒头片加稀烂粥1小碗,加菜泥1~2汤匙

  下午2时,面片、面条加肉末、肉汤1小碗

  下午6时,稠粥加蛋泥、蛋羹、鱼肉,或豆腐脑加鱼松1小碗

  晚10时,牛奶200克/次

  辅助食物:

  1、水、果汁、鲜水果泥、果酱等,120克/次,下午2时

  2、浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次

  3、肉类:每隔数日食1次,每次10~30克

  4、各种蔬菜、豆腐等,可逐步加大用量,每次食用50~100克

  5、白开水酌情饮用,以此锻炼婴儿用勺和杯子喝水的习惯



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