炎炎夏日，每个地方都行流火灼烧，这对于每个孕妇和腹中孕育着小生命的孕妇来说，是一个严峻的考验。为了安然度过夏季，保护肚里的宝宝，需要准妈妈们特别要注意日常保养了，那夏季孕妇又该忌讳哪些，注意哪些呢？ 下面看看我们育婴师培训专家是如何解答的。 

   1.  外出选时机，避开高温、有雨时段。
        最近无论是济南还是其他各地，雨水异常多，而且洪涝也很严重，准妈妈外出时要避开地面积水多的时段，以免滑倒。防晒对准妈妈很重要不注意，皮肤上留下了妊娠斑。建议外出一定打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净。

   2.饮食卫生，营养均衡，切忌口渴才喝水。
       为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大，生产困难。准妈妈一定要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，进而引发早产，对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁，切忌直接饮用冷藏食物。

   3.温水擦洗 以免贪凉  切忌泡温泉
       由于孕育着胎儿，新陈代谢旺盛，消耗能量明显增多，因而格外贪凉，这是最“要命”的。应该经常用温水擦洗 洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长，以10—20分钟为宜。 避开风扇和空调的出风口。准妈妈在空调房间应间隔一定时间关机开窗，保持空气流通。

   4.  衣着宽松 睡眠充足 适当午睡 
         夏天准妈妈的体力消耗较大，很容易感到疲劳；过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。因此，要有一定时间的午睡，工作中也要注意休息。

   5. 远离宠物 避开精油 
        准妈妈如果养的有宠物，则有可能因为某种病源会造成胎死腹中或流产。精油的使用一直颇为争议，我们仅以还是避开为好。

   6.  出行安全，离开高跟时代
        准妈妈出行 不要乘坐电动车和摩托车，最好也不要乘坐公共交通工具，夏季拥挤避免意外碰撞。 外出不要穿高跟鞋和拖鞋以免摔倒。

    7. 避免搬运重物，上下楼梯注意安全
         这个时间段的准妈妈对孩子特别的喜欢，有时会禁不住去抱抱其他的小宝宝，而这也是对自己的危险动作。上下楼梯也要注意安全

    8. 远离电磁波辐射和化学物品
         喜欢上网冲浪聊天的准妈妈要注意了，这个时候要尽量避开辐射，电磁炉等也要少接触。洗洁精等家用化学物品最好不要去碰。

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