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孕早期调养食谱:小黄鱼汤

时间:2009-08-07 07:09:54  来源:《40周完美孕产全书》  作者:未知

  营养师推荐的调养食谱

  小黄鱼汤

  材料:小黄鱼250克、雪芹25克、肉汤250克。

  调料:植物油、料酒、盐、白糖、干淀粉、葱末、姜末、香油各适量。

  做法:

  1。小黄鱼处理干净,加盐、料酒、干淀粉腌一会儿;雪芹洗净、切末。

  2。锅置火上,倒油烧至七成热时,把小黄鱼放到油里两面煎黄,然后捞出。

  3。锅内留底油,将姜末、葱末、雪芹末稍微煸炒一会儿,放入肉汤、白糖,烧沸后放入小黄鱼,再次烧沸后加香油即可。

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