孕妇在选择营养品时，不可盲目听从销售商的花言巧语。因为许多所谓的营养品并不营养，反而会因为其过多的加工程序存在安全隐患。

　　更为不可取的是，有些孕妇们甚至以营养品取代了一日三餐。蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等大量营养品下肚，却忽略了日常饮食的合理搭配。这种不健康、不环保的饮食方式并不是胎宝宝欢迎的。

　　如果必须服用营养品，也应该在专业医生的指导下进行。

　　错误2－－１人餐２人份

　　有些孕妇认为自己吃得多，宝宝的吸收就会多，发育得就会好，于是强迫自己加大饭量。其实，孕妇多吃的那部分，很可能都变成了自己身上的脂肪，影响自己美观不说，还会造成分娩困难。事实上，胎宝宝的营养是否充足，关键在于孕妇对食物的科学性选择，只要孕妇不是时常感到饥饿，就少不了胎宝宝的。

　　错误3 －－多吃菜，少吃饭

　　许多人认为菜比饭更有营养，所以应该多留些肚子吃菜。这种观点也是不正确的。米面等主食是能量的主要来源，孕中、晚期的孕妇一天应该摄入400~500克的米面及其制品。

　　错误4－－ 补钙就是喝骨头汤

　　为了补钙，有的孕妇便按照老人的建议猛喝骨头汤。其实，喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被人体的肠胃吸收，而喝了过多骨头汤，反而可能因为油腻，加重胃部的负担，引起不适。正确的补钙方式是饮食均衡，并适量多摄取含钙丰富的奶类等。

　　错误5 －－水果多多益善

　　水果中维生素、矿物质含量丰富这无需怀疑。但值得提醒的是，水果中的糖分也较高，而且很容易被人体吸收，过多食用水果是造成孕妇发胖的原因之一，也有可能导致妊娠糖尿病，所以，孕妇每天的水果食用量不宜超过500克。过甜的水果，如荔枝、哈密瓜等更是要少吃一点。

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