育婴师培训,山东大嫂,华夏婴幼网 近日，网上流传一种“长胎不长肉怀孕法”：胎儿正常发育，母亲体重也不增加。而记者采访发现，在济南，很多孕妇属于“长胎又长肉”或是“长肉不长胎”，多数女性怀孕后体重剧增，少的增加15公斤，多的能增重30公斤以上。

济南过胖准妈妈占据主体

    如今，“长胎不长肉”的典范多发生在演艺明星身上：据报道，本月初刚生子的香港艺人李嘉欣，孩子体重和身长都正常，而她本人产后的体重也和原先没啥变化，没有爆肥，苗条依然。
    为此，网上也盛传了她的一份“长胎不长肉”的营养餐单。80后网友“娇儿”就对此餐单很有兴趣：“怀孕两个月了，近期补了很多，真的怕会变胖。”网上有营养师也评论道，李嘉欣的食谱虽然低脂肪、高蛋白、中等能量，符合孕妇的营养需要。但是因为是个性化订制的食谱，未必适合每个孕妇。
    记者采访了济南的一些医院的妇产科专家，据介绍，在济南，“不长肉”的孕妇少之又少，而营养过剩者占了大多数。“一般中等身材的孕妇，整个孕期增重控制在12.5公斤是最理想的，而济南的孕妇增加个15-20公斤的情况是非常常见的。”济南市中心医院妇产科副主任医师、副教授田敬霞介绍说。

不是吃得越多胎儿越有营养

    供职于济南某事业单位的高女士就是怀孕的时候胖起来的：“生孩子前才80来斤，坐完月子就130多斤了，当时怀孕时就觉得吃得越多越好，大鱼大肉吃了不少。”受传统观念的影响，像高女士这样的“孕期爆肥族”大有人在。
    据介绍，怀孕期间的体重增长主要由以下因素构成：胎儿、胎盘、羊水、增加的血容量、增大的乳腺和子宫(母体组织增长)、贮备的脂肪等。其中，胎儿、羊水、子宫等都属于“必要的体重增加”，主要受遗传因素的影响，孕妇之间的差别不大。
    而贮存的脂肪则对胎儿的生长没啥作用。一些猛吃不止的孕妇，身体内贮备了太多的脂肪，先是腰腹部，再是臀部和腿，然后是背部和肩膀。如果过胖，不仅对胎儿的发育没有帮助，还会引发并发症，也不利于生产。
妊娠糖尿病和高血压最常见
    据济南市妇幼保健院妇幼产科主治医师侯艳梅介绍，妊娠期糖尿病和高血压是过胖孕妇最容易引发的两种并发症。
    无论是对准妈妈还是对胎儿，糖尿病都会产生不良的影响。孕妇患了糖尿病，妊娠高血压疾病、流产率、尿路感染的几率都可能比普通孕妇高很多，还可能出现羊水过多、产后出血、孕产妇死亡率增高等。
    妊娠期糖尿病还会对胎儿产生一系列的病变性影响，巨大儿(胎儿大于4千克)是最常见的并发症。此外，流产、早产、死胎的发生率增高。
    高血压、浮肿、蛋白尿等是妊娠期高血压的主要症状。可能会导致胎儿发育迟缓，长得过小，严重者胎儿停止发育，造成胎死腹中。
    除了以上两种并发症，难产也是体重超标的一个严重后果。“在我接触到的病例中，大约有三成左右是因为孕妇过胖造成的难产。”侯艳梅介绍说。

过多食用水果易引发糖尿病

    饮食均衡，吃得杂，吃得全才能保证孕妈妈和胎宝宝营养均衡。但不是吃得越多越好，医生提醒，要注意以下几点，才能保证“长胎不长肉”。
    首先，在服用营养品时，不要盲目。很多准妈妈们甚至以蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂等取代了一日三餐。大量营养品下肚，胎宝宝不欢迎，也造成了孕妇本身的营养过剩。
    再者，有些准妈妈认为自己吃得多，宝宝的吸收就会多，发育得就会好，于是强迫自己加大饭量。事实上，胎宝宝的营养是否充足，关键在于准妈妈对食物的科学性选择，只要准妈妈不是时常感到饥饿，就少不了胎宝宝的。而准妈妈多吃的那部分，很可能都变成了自己身上的脂肪。
    为了补钙，有的准妈妈便按照老人的建议猛喝骨头汤。其实，喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被人体的肠胃吸收，而喝了过多的骨头汤，反而可能因为油腻，加重胃部的负担，引起不适。正确的补钙方式是饮食均衡，并适量多摄取含钙丰富的奶类等。
    孕妈妈多吃水果无需怀疑。但水果中的糖分也较高，而且很容易被人体吸收，过多食用水果也是造成准妈妈发胖的原因之一，并可能导致妊娠糖尿病，因此，准妈妈每天的水果食用量不宜超过500克。过甜的水果，如荔枝、哈密瓜等更是要少吃一点。