水育锻炼实际上就是儿童游泳，但与一般的游泳概念不同，水育是在水中利用水的温度、阻力、浮力等来锻炼儿童的肌肉、骨骼、平衡能力、协调能力、自我控制等能力，还可以学会真正意义上的游泳。
 
    水育锻炼的好处：
 
    1、水育是一种主动的皮肤抚触：大家都知道新生儿出生后抚触对其成长的重要性，但抚触是一种被动的方式，而游泳是一种主动、自发的运动方式。水的压力是一种任何形式也替代不了的对皮肤按摩与抚触的最好的方法；水对婴幼儿皮肤的冲击，可以刺激末梢神经，促进大脑对外界各环境的反应力，进而促进脑发育。
 
    2、水育是一种轻松的平衡能力训练：水的浮力降低了重力对人体的作用，在水中婴幼儿全身运动来保持身体的平衡。这种平衡能力训练要比在陆地上容易的多。
 
    3、水育能增强心脏功能，增加肺活量：水波对皮肤的拍击，刺激了人体的外周血管，加速心脏博动，使其得到很好的锻炼。据有关人员报道，“游泳”的儿童的心率比不“游泳”的儿童每分钟低6-8次。由于水的温度（低）和水的压力，使水中儿童呼吸加深，因此对胸廓和肺脏的锻炼也是无可替代的，由此儿童肺活量能有较大的增加。（“游泳”儿童肺活量增大262毫升，不游泳儿童仅增大14毫升。）
 
    4、水育能增加食欲：水的导热性比空气大，因此消耗能量多，水育锻炼能使胃、胰腺分泌激素增加，刺激迷走神经，食欲增加，及时营养的补充无疑是对儿童的体格发育有极大的好处。
 
    5、经常参加水育的孩子，不易感冒：由于水的温度比体温低，经常参加水育的孩子很容易适应“热-冷-热”的环境，因此在自然环境中也不怕冷-热的温度变化，所以不易感冒。有专业人士报道：不参加水育锻炼的儿童比参加水育锻炼的儿童发病率高了3-4倍。
 
    水育锻炼注意事项：
 
    1、年龄：正常新生儿出生后1-2周即可进行水育，利用“子宫羊水”中的无条件反射，继续进行“游泳”。小年龄的儿童可以在较浅的水中游戏，经一个阶段的适应后，增加水量，进而学习水中呼吸、跳跃、漂浮等。
 
    2、水的要求：水质正常、清洁，进行日光照晒，水温度在23-28摄氏度。
 
    3、时间要求：最好是晴天，一般在水中25-40分钟为宜。
 
    4、热身：入水前进行被（主）动操活动，出水后进行抚触。
 
    5、水育前准备：家长提前在家中对孩子进行水的温度的适应训练，先从脚部踏入冷水再逐渐向腿、身上泼凉水，使孩子对冷水有所适应，然后用浴巾包裹全身，进行全身或局部按摩。
 
    6、严格做好保护：要用合适的救生圈，有配套的玩具，在成人监护下进行。