孩子正在长个子，家长往往都怕孩子吃不饱，美国MSNBC网站却撰文指出，对于5岁以上的孩子，家长可别总着眼在吃光碗里的饭上，而要首先考虑控制他们的食量。 山东大嫂指出，孩子在5岁以前对饱腹感非常敏感。只要孩子自己觉得自己吃饱了，无论家长使出什么招数，孩子都会拒绝再进食，而孩子一旦长到5岁，对自己饱没饱的反应就变得迟钝了，不管饭有多少，他们都会将碗里的全部吃光。有资料表明，如果用大碗给孩子盛饭，他们就会不自觉地多吃50%的饭，如果父母怕孩子长身体吃不饱而强行让孩子多吃的话，就更容易让他们吃多。 对此，有山东大嫂解释说，孩子在5岁以前，对食物只有一种生物性的渴求，没有心理依赖，因此，对饱腹感特别敏感。而5岁左右，他们对食物的心理渴求逐渐增强，从而导致吃饱了还吃的现象。 因此，家长必须采取适当的措施来控制孩子的食量。山东大嫂建议家长，最好给孩子买个儿童专用碗。另有山东大嫂则认为，由于孩子对爱吃的食物更难以控制，所以不妨将孩子爱吃的和不爱吃的食物混合搭配为合适的量，这样，不仅能平衡膳食，还能防止孩子吃多。 不过，需要提醒的是，是否控制孩子食量，还要根据他们的体质和营养情况具体定，对营养缺乏或本身吃得少的孩子，要另当别论。 合理的安排孩子每餐的饮食量对孩子的成长至关重要，多吃不一定有利于孩子的成长。