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宝宝晚上入睡困难,夜间醒后难入睡,怎么办

时间:2019-09-07 10:06:02  来源:  作者:
Q
 
新妈妈提问:我家宝宝十个月,白天睡两次,但睡眠时间都控制在两小时以内,晚上睡得也不早,基本上是9点半以后有时候折腾到11点才睡着,半夜4点多就醒了,醒后难入睡,已经连续很长时间都是这样了怎么办呢?
 
育婴师解答:有的宝宝入睡困难,夜间醒后难入睡,使父母非常疲劳,也影响宝宝充足的睡眠时间。我们首先要了解,睡眠问题是儿童自身的特点和外界环境(父母育儿方式)相互作用的结果,但父母养育方式不当起着主要的作用。有的妈妈有抱着宝宝在睡前拍打、摇晃、走动的习惯,等到宝宝睡着后才能放到床上,或含着妈妈的奶头入睡习惯很常见。
 
 
 
 
No.1
 
哪些因素会影响宝宝的睡眠? 
 
     影响宝宝睡眠的外界因素很多,妈妈可以观察一下,宝宝是否是由于下列原因影响睡眠,有的话调整一下,宝宝睡眠质量会有提高。
 
①不良睡眠习惯,睡眠时间无一定规律或睡前由人抱着走动、摇晃或唱催眠曲等。 
 
②白天过度兴奋或紧张,受惊吓、太热、太闷,蚊虫咬或尿布潮湿等。 
 
宝宝对梦中的一些可怕事情不能明辨真假,造成恐惧心理而影响睡眠。 
 
宝宝肠道寄生虫病,如小儿蛲虫病,每晚蛲虫爬出肛门造成瘙痒,影响入睡。 
 
⑤饥饱不适,被褥过暖,过厚,使宝宝身体产热难以散发,或盖被过少,使宝宝受凉。 
 
⑥大一点的宝宝睡眠不好,常与生活习惯改变和情绪的变化有关。例如睡眠场所的变化,或睡前听了怪诞的故事或看了惊险的电影,以致情绪久久安定不下来。 
 
⑦各种疾病,也会影响睡眠。 
 
No.2
 
如何纠正孩子的不良的习惯
 
     为了纠正孩子的不良的习惯,可以参照以下方法:
 
第一夜入睡时,让宝宝自己躺在小床上睡,如果宝宝开始哭,可让他哭一段时间,至少1~2分钟,可给予安慰,但不要抱起来,直到他安静下来,父母可离开。如果宝宝又哭,等待更长时间(2~5分钟),再给予安慰。这样可反复多次,这过程可持续数小时,鼓励父母坚持这样做。第二夜入睡时做法同前,但小儿哭闹时等待时间延长。第1次为2~4分钟后,给予安慰,第2次5~10分钟,以后更加延长。在这样做时父母不应该生气或缺乏信心,坚持做下去。第三夜可以见效。宝宝会由大哭变为小声啜泣,以后停止哭泣,自己入睡。夜间醒来时间变短,醒后不哭,自己又进入睡眠。
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