男性正常体重标准是多少？

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男性正常体重标准是多少？

男性正常体重标准是身高（厘米）减去105。得到的数值即为体重千克数。

标准体重的简约计算公式为：标准体重（千克）=身高（厘米）－105。正常体重范围可在标准体重的数值上浮动±10%。例如身高为175厘米。其标准体重为175-105=70千克。上下浮动10%。为7千克。因此正常体重范围是63～77千克。

这种计算方法比较简易。也可用体重指数（BMI）、腰围等来评估是否存在肥胖或腹型肥胖以及肥胖的严重程度。体重指数是体重(千克)除以身高(米)的平方得出的数值。我国的标准中BMI=18.5～23.9属于正常体重。腰围可以评估脂肪在腹部的蓄积程度。我国的标准中男性腰围＞90厘米为肥胖。

通过合理膳食、适度运动等方法。有助于保持健康体重。保持健康体重是防治代谢综合征。以及防治其他很多慢性病的重要措施之一。

本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核

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