想减肥的人,是生酮饮食健康还是低碳饮食健康？

请用语音读文章

热门回答：

其他观点：

肯定是低碳饮食啦！生酮饮食需要医生观测尿液的生酮含量。不然容易中毒

低碳饮食简单健康。容易坚持。过程中幸福感强。配合一些产品事半功倍呢

可以看看我的小视频。有些菜品。坚持低碳瘦了8斤了

其他观点：

生酮饮食是一个比较拼命而的方法。就是高脂肪饮食。其实生酮饮食原本是用来治疗癫痫的。高脂肪的身体饮食。人群。脂肪含量都不同程度在下降。因为在申通影视做一下。整个身体几乎完全靠脂肪燃烧来维持身体机能。我们体内的胰岛素含量会变得很低。人体的脂肪失去了胰岛素的保护屏障。可以大量的转化所需的量。同时因为我们补充大量脂肪。瘦素含量升高。从而不会产生饥饿感。更促进脂肪的强劲燃烧为身体供能。

在这里我简单介绍的方法。如果要尝试一定要慎重。最好上医院检查身体状况。看是否可以采用此方法。

一个简单的生酮饮食方法是每天10%的能量来自于碳水化合物。15~%20%来自于蛋白质。至少70%来自于脂肪。

低碳水饮食确实可以达到良好的效果。但是只能在短期之内达到一个很好的效果。时间长了之后就会发现体重不会往下掉。或者说掉的很慢。一旦恢复了正常饮食。体重就会反弹回来。

人体需要6大营养素。在任何时期都不能缺少。缺少任何一样。对减肥无益。更会对身体带来极大的伤害。

下面来讨论一下低碳水饮食的危害

1.对大脑的伤害会有很大程度的影响。比如说记忆力。思考力等等。有不良的影响

2.脾气变得暴躁。

3.让你看起来更衰老。

4.影响女性生理期。

5.影响甲状腺功能。

6.影响皮质醇（压力激素）水平。

7.影响瘦素水平。

只有我们合理的去分配日常的营养素。在我们三餐。这样坚持效果是最健康最科学的。不要用什么比较偏门的方法。还是要正确对待自己的生活饮食健康。

希望这些回答能够帮助你。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~