为什么有的人健身一年了,俯卧撑只能做几个？

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热门回答：

这原因太多了。

健身≠俯卧撑。也不能用俯卧撑来衡量一个人的健身水平。

要知道。俯卧撑考验的是：

你的胸肌以及手臂肌肉。撑起你体重的能力。

这里边还需要有你的腹肌。腰部肌肉。以及三角肌作为辅助。

考验说。这几个部位有一个非常弱。都将成为木桶的短板。导致你俯卧撑不行。

最典型的就是体重太大。

举个例子：

一个二百斤以上的人。他全身整体的力量不小。但是有可能俯卧撑一个都做不起来。

原因就在于体重太大。胸肌力量和体重不匹配。

但是这一定不能说明这个人很弱。他其它方面的力量训练也许远超常人。

另外。一个人如果在一年时间内。专心做有氧运动减脂。没有力量训练的话。俯卧撑能力同样不会很高。

有氧运动主旨在于减肥。对力量的增加本身意义就不大。

而且由于肌肉在有氧过程中的略微流失。甚至上肢力量减弱都很正常。

因此。有氧训练过度的人。俯卧撑也是弱项的。

健身是一项人体力量耐力的综合训练。单一拿一个动作评判并不科学的。

希望有帮到你。

其他观点：

这个问题。问的也……太模糊了。

健身一年。俯卧撑只能做几个 ？

（你现在。能做多少俯卧撑呢 ？

目前大书标准的俯卧撑（胸部多发力）。大概一次性能做5、6、7十多个。）

问题这个——几个。也不知道是一位数。还是两位数。

健身的方式。有太多种（唱歌也算哦。写字也是呀）：

对于不同健身的人群。由于锻炼目的。锻炼的方式方法的不同。

必然会存在差距。

还有其他各种原因。有差异。有不足。太正常了。

就说。在家里健身或者健身房健身

首先。俯卧撑是个复合动作（多肌肉组参与）。

主要靠。胸部、手臂发力。

腰背、臀、腿起支撑。稳定作用；

健身一年多。她（他）做不了几个。猜测以前俯卧撑也差不多是这样。

1. 有可能。他（她）这一年。没怎么加强锻炼。胸部与手臂的力量。

2. 腰背臀腿。核心力量不足以维持。足够多的俯卧撑数量。

3. 俯卧撑不是他的目的与追求。所以没必要。

4. 也有可能是。锻炼的方式方法不适合自己。

5. 说是健身。丫的去聊天勾搭妹子（小伙）去了。

看到这里的。还有什么原因。你补充吧

★有时。健身这不是为了攀比；

也不是。喂。你卧推多少。哎。你硬拉几片。那个。你深蹲够重吗？？？

这都是在干啥。自己的健身。管别人屁事。自己满意。自己看着不错。

身心愉悦。有自己的追求就好啦。

个人观点。仁者见仁智者见智。

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其他观点：

说白了。健身就是锻炼身体！

人身上的肌肉很多。不同的动作。引来相应的肌肉参与。我健身三年。自我感觉还好。买了个腕力器。也没用过。因为。以前在同事中。我们经常掰手腕。我的力量很大。所以。我认为不用锻炼臂力。但是有一次改变了我的看法。我和健友一起掰手腕是三年来头一次。我从来没练习过小臂。虽然那次比赛我胜了。可我的右小臂疼了三天以上。以前掰手腕从来没疼过。这说明。长期不锻炼它。相应的肌肉就老化了。

所以。俯卧撑也一样。你长期不做。不去研究它。对她陌生了。相应肌肉没有收到相应刺激。而且。俯卧撑有多种形式。各种姿势都会做。你的相应肌肉得到增长和力量。水平会逐步提高。

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