平时跟熟人聊天都很流畅,一到开会或者上台,语无伦次,怎么办？

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很高兴回答你的问题。

你说的这种现象百分之九十九的人都存在。这是因为紧张导致的。

人们平时跟熟人说话流畅。为什么在开会或者上台时会紧张呢？

大概有以下几个原因:

1.过于在乎成功。压力太大最容易产生紧张情绪。

比如高考时。脑海里总是告诫自己:我一定要考好。我一定要出人头地。父母供我上学太不容易了。我考不上对不住他们。一旦遇到模糊不清的试题马上就会紧张起来。头晕。手心出汗。大脑不能专注。最终的结果常常事与愿违。

2.准备不充分。要克服紧张情绪。就得对自己要讲的内容和架构把握充分。从“备”到“背”。

3.试错太少。也就是练习的次数少。所有成功的演讲家、主持人都是多次试错成长起来的。

怎么克制紧张情绪呢？

以下四个方法供您参考:

1.系统脱敏疗法。这种方法是美国心理学家创建的。主要是诱导当事人从低到高暴露出导致紧张、恐惧的情境。并通过心理的放松状态和适应来对抗以上情绪。从而达到消除紧张或恐惧的目的。

你的紧张一个是人多的时候。一个是面对陌生人。那么你可以通过:从熟悉人到陌生人；人数一点一点递增的方法脱敏。只要多练习。有了不紧张的优质体验。相信你会很棒的。

2.不怕出错。公众场合讲话紧张谁都会有。

黄渤在公众面前的游刃有余大家有目共睹。但他曾经被采访时说。刚出道时紧张得浑身发抖。手心出汗。就是做了主持还会紧张到把演员的名字读错。

所以不怕出错。承认并接纳自己的紧张。心理学研究。在人际交往中人们并不喜欢那些表现完美无缺的人。而最受欢迎的恰恰是那些把真实的自我暴露在他人面前的、有一些小小缺点的人。

3.不要过于在乎结果。过分在乎结果就会产生“瓦伦达效应”。

瓦伦达是高空走钢丝的表演家。在一次表演中坠落身亡。原因是他平时的表演很轻松。只专注在每一步的平衡。从不想结果的成败。而这一次他对妻子说:这次太重要了。我要成功。

4.调整呼吸。在心理学中。调整呼吸是最简单快捷的放松方法。所以在开会或上台前。做几个深呼吸对缓解紧张情绪很有用。

如果还需要什么帮助。请关注我哦⊙∀⊙！

其他观点：

开会和上台会紧张。我很有同感。这个问题也是我自己的问题。

但是语无伦次就说明自己是没有提前准备充足的。我总结了以下几点希望能够帮助到您。

1、逻辑整理清晰

2、写出需要演讲的内容。并且反复熟读

3、语速可以放慢一些。不要着急。想清楚再说

4、如果出错不要太过于紧张。因为人们对别人的失误不会记得很清楚。

最后就是多多练习。积累知识了。只要知识面广了。学识渊博。不管别人说啥咱都懂。那还紧张什么呢？我是@彭窑第五代传承人咱们一起加油！

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