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含糖量高的食物和水果有哪些？
含糖量高的食物和水果有柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃、桂圆、香蕉、芒果等。
含糖量是指食物中所含碳水化合物的总量。通常以每百克食物中含糖克数来表示。通常来说。含糖量低于10%的为低糖类食物。含糖量在10%～20%的为中糖食物。含糖量在20%的为高糖食物。常见水果含糖量为：香蕉、甘蔗、哈密瓜等。含糖量较高。超过15％。而干枣含糖量更高。在60％以上。对于这些食物。糖尿病患者最好不吃或少吃。否则容易引起血糖的波动。影响糖尿病的病情。吃水果时最好挑刚熟的。这样的水果含糖量大大降低。如青苹果、橘子等。不要选那些熟透的甚至有酒精发酵味道的。这样的水果含糖量很高。
本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核
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本文标题：含糖量高的食物和水果有哪些？
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评论(2)
含糖量，食物，水果，糖食，哈密瓜，肥城，莱阳，碳水化合物，香蕉，百克
没想到大家都对含糖量高的食物和水果有哪些？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
含糖量高的食物和水果有哪些？含糖量高的食物和水果有柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃、桂圆、香蕉、芒果