夜里睡觉老做恶梦,醒来感觉很累怎么办？

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我们一般正常人睡觉。都是先睡心。再睡眠。

也就是睡觉的时候人的心会渐渐的静下来。

等到了心空的时候。人的心就睡了。其次才是五脏六腑大脑入睡。

所以如果人睡着的时候。老做噩梦。心脏处于紧张焦虑的状态

醒来就会心累。感觉没睡好。很疲劳。

作为一个失眠康复老师和睡眠教练、

我经常给学员重复一个观念：身体的任何提示信号都是健康的晴雨表。

比如这个做恶梦。其实就是在提醒你。你的心理压力太大了。

恶。上面一个亚。说文解字。亚指的是古代祭祀的祭坛。

四周用石头围住。把祭品放在中间防止逃跑。

如此可见。把心放在祭坛里。说明我们的心太封闭了。

因为心主元神。神决定人的梦境好坏。神足则美梦。神需则恶梦。

我们滤清了前因后果。就知道了问题如何解决了。

醒来很累是噩梦的结果。也是身体的提示信号。

心理压抑是噩梦的原因。也是解决问题的钥匙。

我们只需要打开心门把烦恼排除出去

保持好心情和良好的情志。神自清明美梦自然来。

作者简介。知名失眠康复导师

成功帮助1200名失眠患者恢复睡眠

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