晚上睡觉睡不踏实,容易惊醒,怎么回事？

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你好！首先。作为新手妈妈。都会遇到的棘手情况之一就是宝宝睡觉不踏实。每个晚上总会醒来几次。甚至半夜莫名大哭。宝宝为什么会睡觉不踏实呢？宝宝睡觉不踏实了怎么办？

新生儿睡觉不踏实是怎么回事？

要知道。新生儿每天大部分时间都是在睡眠中度过的。如果孩子睡觉不踏实就会直接影响到成长发育。接下来。就来一起看看新生儿睡觉不踏实的表现和原因都有哪些。帮你尽早发现孩子是否有睡觉不踏实的现象。

新生儿睡觉不踏实的表现

新生儿的睡眠时间是成人的2倍多。每天大约有18—22小时是在熟睡之中。但是并不是每个宝宝都能有一个好的睡眠。不少妈反应宝宝晚上睡觉会出现不踏实的现象。只要是容易惊醒。睡眠质量不高。爱哭闹。常发出各种哼哼的声音。宝宝气色也不是很好。一旦出现这种状况。妈妈们就要多加关注了。这就是睡觉不安稳的表现。

新生儿睡觉不安稳的原因

宝宝睡着了却容易醒。而且一醒就哭。总是睡不安稳。造成新生儿不能安睡的原因很多。包括外在和内在两方面的因素。

1吃太饱或饿肚子

宝宝吃得过饱。腹部胀得难受；或者宝宝吃得不够饱。饿肚子了。都会哭闹个不停。新生宝宝按需喂养。但爸妈还是得留意宝宝的进食量。不要一下子给宝宝吃太多。也不要让他饿着了。

2尿布湿了

如果尿布尿湿了。妈妈没来得及给宝宝更换。也会造成宝宝哭闹。不肯睡觉。所以爸妈对宝宝的反应要敏感。留意宝宝的尿布是不是湿了。湿了要及时给他换尿布。让他有一个干爽舒适的环境。这样宝宝才能安心睡觉！

3衣服太紧

被子太厚都会让宝宝感到不舒服。这些对于还不会用语言表达自己情绪的宝宝来说。只能通过大哭来向妈妈申诉了。

4蚊虫叮咬

如果有蚊子或者湿疹找上宝宝了。也会让宝宝大哭不停。因为这些都会使他感到皮肤瘙痒难忍。所以爸妈在宝宝哭闹的时候。不妨检查一下宝宝的身体有没有红红的小疙瘩。

5缺微元素

血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳。需要补充钙和维生素D。爸妈可以给宝宝检测一下微量元素如果缺钙。宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌。一般嘴角都会溃烂。

6受到惊吓

宝宝的神经系统比较脆弱。白天受了惊吓、被爸妈打骂过等。会导致晚上睡不安稳。轻度的话爸妈只需要在宝宝惊醒时抱起来柔声安慰即可。通常1～2天会自愈。情况严重的话。可以去医院检查一下。吃一些小儿安神的中药。

7睡眠前玩得太兴奋

按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时。应让宝宝安静下来。睡前不要玩得太兴奋。更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目。不讲紧张可怕的故事。也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静。光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

通过上述的介绍。相信大家都宝宝夜间哭闹的原因应该清楚了吧!其实。宝宝从妈妈的肚子里来到这个世界上。主要还是缺乏安全感。爸爸妈妈们做到上文提出的几点之后。相信宝宝夜里哭闹的情况就会得到缓解。

其他观点：

健康的人。睡眠质量会很好。不会出现难以入睡。容易惊醒等现象。晚上睡觉容易惊醒的人。一般有多种表症：久久不能入睡。即使是睡着了也很容易因各种原因容易醒来；再就是睡眠很轻。稍有动静就可能醒来。再次入睡困难；其次还有入夜多梦。甚至恶梦频发。睡眠质量不好会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等等。

人的正常睡眠是大脑皮质功能和植物神经功能的正常表现。中医认为是心、肝、脾、肾等脏腑阴阳气血自然而有规律转化的结果。一般来说。实证失眠表现为情志所伤。肝气郁结。而气血不足。阴阳失调。思虑过度。为虚症失眠。实症也好。虚症也罢。皆有可能脏器功能失调导致；改变睡眠质量可以考虑以下：

1、改变日常习惯。适当的运动。饮食清淡。营养搭配可以很好的解决睡眠问题。春夏季时建议间时饮用袪湿汤；

2、睡眠环境改善：周边噪音、室内湿温、卫生状态等都有可能是引发睡眠困难的原因。如果周边环境没办法改变时。可能考虑入睡前戴耳塞和眼罩；

3、睡前泡泡脚。去除疲劳。舒缓神经、放松肌肉。上床入睡前可以听听轻音乐。睡眠质量会自然好转；

4、中间醒的次数多。或者多梦。多数神经衰弱造成。要减少思虑。缓解不良情绪。可多食用小米粥、睡前喝牛奶能起到安神入睡的效果。

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