吃什么记忆力更好而且记得更多？

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热门回答：

我们先来看记忆力的定义：

重现事物的能力

记忆力和哪些因素有关呢？

不良情绪。失眠。疾病。年龄。用脑过度。过度依赖科技技术产品。压力。不良嗜好等等。因此要想记得更多。首先要尽量改变上面不良的生活方式。然后从饮食上加以改变。

提高方法

经常温习并搭配营养膳食

1. 吃有益于大脑的食品：尤其是绿色蔬菜和水果。坚果。富含不饱和脂肪酸的如深海鱼油。亚麻籽油。甘榄油等。但不能多。一天五毫升就够了。吃点坚果。但应该在上午食用。为了保证充足的血液循环。防止血脂稠。一周二三次木耳拌洋葱。清淡饮食。水量1500-2000毫升。

2. 光吃不动也是不行的。所以要锻炼身体：保持一个健康的、供血充足的身体。记忆力也会跟上的。每天八千到一万步。心情愉快。充足的睡眠。

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其他观点：

1.食物: 鸡蛋或深海鱼

2.营养素:卵磷脂和DHA

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