你知道有哪些养胃的方法吗？

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俗话说养胃的小诀窍就是两个字“不作”。当然养胃最好的办法就是通过食物去改善胃的健康。下面就简单介绍一下几种吃喝对养胃有好处的食物。

大米粥 。大米粥中主要是充分熬到糊化了的淀粉。蛋白含量低。几乎没脂肪。又是流食状态。消化速度很快的。在消化功能较差时喝。胃也不会有负担。所以。在觉得「吃不动饭时」或者连续「大鱼大肉后」。喝点清淡的大米粥调节饮食。对于胃是有一定益处的。

养胃建议： 不要常年以粥为主食胃不舒服时。喝粥能养养；但胃没有什么问题时。不要长期总是以粥为主食。胃功能有「用进废退」的特点：如果长期总是吃特别好消化的粥、软饭。胃消化其它食物的能力会退化变差。

山药 。多糖对胃黏膜会有保护作用。相关的研究很多。而山药富含多糖。所以。说山药养胃。是有道理的。通过食物能够吃到的多糖的量。需要长时间的食物补充。

养胃建议： 挑对山药品种不同品种的山药有很大差异。选择多糖丰富的。也就是那种口感绵密、糯而面、黏而粉的淮山药。包括细细的铁棍山药。是干制后会入药的淮山。而另一类爽脆口感的、粗壮点的菜山药。适合拿来炒菜。多糖含量就少很多。

还有如小米、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大都、谷物、扁豆、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。其实最主要的是适合自己本身的一些食材才是最重要的。还有一个建议。就是茶饮。

养胃茶。平常有句常挂在嘴边的话。那就是喝茶养胃也不是不无道理。特别是现在全国范围内爱喝茶的人越来越多。当然喝茶也要讲究品种。丁香早就从古代沿用的暖胃养胃的好手。但也要区分丁香的品种。并不是每种丁香都有药用价值。

养胃建议：选取以花大油足。花叶以嫩绿者为佳。主要用于泡茶或者入药。其药理作用为养胃抗菌。健胃驱风。温中壮阳。下气降逆。丁香主要成分为桃金娘科科植物常绿乔木丁香树的干燥花叶。亦可作为中药药材。花叶含丁香油。其中主要为丁香油酚。又含鞣质、齐墩果酸等。

其他观点：

一、多吃面条少吃米饭

二、少食多餐要切记

胃不好的人吃饭不能吃的太饱。但是又不能饿。所以少食多餐是必须的养胃方法。每次吃到七分饱。一天多吃几次。或者是两餐之间吃一些易消化的食物

三、养胃食品要多吃

四、伤胃食品不能吃

比如辛辣、冰镇、油炸、烟熏、烧烤等等。茶、咖啡以及碳酸饮料也最好不要吃

其实。养胃的方法并不少。很多效果都很好。也并不难做。但依然有很多人的胃养不好。关键是不能坚持拒绝不了诱惑。本身来说。会有胃病的总有一些不好的生活饮食习惯

其他观点：

当下正处于春季。天气忽冷忽热。是胃病的多发期。所以要注重养胃健胃。“三分治。七分养”春季是我们养胃的好时机。因此在春天我们就要好好的养胃。

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