腹式呼吸练二个月,现在只要一开始腹式呼吸,大概5个呼吸左右肚脐处就有热感是什么情况？

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这只能说明你的呼吸达到了振动中肌隔下沉的作用。他与所谓的气功还是没有什么真正意义上的交集的。

练气功的关键在意不在气。气随意走。意念引导气息守穴冲关。它的关键是气息巍然不动若胎儿。还要根据自身的情况去决定。你是顺行气息还是逆行气息。这要根据自身的体质决定。而不是很随意的去决定。中国最早的气功是出现在黄帝内经上的。他的主导作用是。运用气去调节自己周身的阴阳平衡。达到强身健体的最高状态。这一点单凭自己是练不成的。因为有时候你真正有病症的穴位。你自己的气势冲不过去这道关的。这就是所谓的瓶颈。这往往是需要真正的师傅去点穴助推才能完成的的。所以中国的许多功夫秘籍的关键都是在于。假传万卷书真传一句话。这往往有时就是一张蒙眼纸。没人给你捅破。你永远看不透。真正通透了的时候。啊。原来就是这么回事儿。可是就是这一点。这么回事。就是中国各大门派由来已久的师徒传承。这需要有德守德。

不要以为有的人看点书。学学皮毛会点术语。就好像他会气功。真正的气功首先要去病。我们常听说的一句话是通则不痛。痛则不通。气功的第一步是要把不通的地方打通。结合黄帝内经。到今天的中医。人的疾病不外乎。喜怒忧思悲恐惊的内心因素。和风寒暑湿燥的外界因素。这些病症在自身的调节下。通过调气练功。而排出体外。这种排出是看得到的。他们都是从十个指甲和脚趾甲的根部排出。具体症状当然不应该说。因为他是气功成果的初步精华所在。也是真正的师傅六耳不传的一个秘密。

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初中遇文革。两年压抑的初中生活。使我身心俱疲。还落下一个毛病:晚上会把气吸到肚子里。前胸后背胀痛。鼻子不通气。只能张口呼吸。又会吸进肚子里。根本无法入眠。只能靠拍打。按揉。慢慢把气赶出去。等把气赶完了。天也快亮了。几乎是一夜无眠。到医院检查。一切正常。医生说气只能进肺。不会吸进胃里。指望医院是不行了。那就忍着吧。一忍四十多年。前年冬天。在我生日前一个月。是最严重的一次。每天都这样。怎么办？就这样等死吗？于是。我开始在网上搜索各种关于呼吸的文章。一个网友的一句话提醒了我。他说一个有名的大夫。无论看什么病。都会让你练腹式呼吸。这也说明腹式呼吸对身体非常好。我决定试一下。还是在无意间。搜到日本荒木隆次的呼吸健康法。直觉告诉我。这个靠谱！在我生日这天。开始练习荒木隆次的呼吸法。第一天练。憋气的症状就有所缓解。一段时间以后。鼻子开始通一点气了。现在鼻子已经呼吸正常。往胃里吸气的问题。从开始练腹试呼吸只犯过一次。是前段时间。我想学逆腹式呼吸出的问题。发现问题。马上停止。就没事了。至于小腹的热感。练了两年多。从未有过。也许是我身体太弱的缘故吧。顺便说一下。腹式呼吸把我几十年便秘问题捎带解决了。

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练了几个月的腹式呼吸。现在一练腹式呼吸。只要几次。便出现小腹发热的现象。这是好现象。腹部发热应是下田初步得气的征兆。今后在练腹式呼吸时。应用意念似守非守地守住下丹田。相信随着时间的推移。下田会出现越来越多的气感（八触）现象。

希望今后你在坚持练腹式呼吸的同时。研修一下意守下田的静功修练方法。再巧妙地将已掌握的腹式呼吸方法与静功融汇贯通。这样坚持修练。稍待时日。你便会真正迈进气功修练的大门。随着时日的延续。你会尝到越来越多的练功甜头。

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